Wat is Psychomotorische Therapie (PMT)?
Beweging als sleutel tot mentaal welzijn bij AH Coaching & Care
Psychomotorische therapie – kortweg PMT – is een behandelvorm waarbij bewegen centraal staat om mentale en emotionele klachten te begrijpen én te behandelen. Bij AH Coaching & Care zetten we PMT in wanneer je ondersteuning zoekt bij psychische uitdagingen. Dit kan gaan om stress, somberheid, moeite met sociale contacten of problemen met zelfvertrouwen. In plaats van alleen praten, gaan we juist dóen. Samen werken we in een veilige en stimulerende omgeving aan jouw persoonlijke doelen.
Hoe ziet dat eruit?
In de PMT gaan we via sport en lichaamsgerichte oefeningen aan de slag met gedrag, gevoelens en overtuigingen. Hoe reageer je op spanning? Welke lichaamshouding neem je aan als je je onzeker voelt? Herken je wanneer je over je eigen grenzen heen gaat? En hoe functioneer je in samenwerking met anderen?
Tijdens de sessies wordt zichtbaar waar jouw uitdagingen liggen. We gaan op zoek naar patronen die in het dagelijks leven voor moeilijkheden zorgen. Vervolgens oefenen we met nieuw gedrag dat beter bij jou past. Denk aan het aangeven van grenzen, opkomen voor jezelf, omgaan met boosheid of het vergroten van zelfvertrouwen. Dit doen we niet zittend aan een tafel, maar in beweging – buiten, in een sporthal of in een andere actieve setting.
Wat voor activiteiten kun je verwachten?
De invulling van de sessies is altijd afgestemd op jouw behoeften en doelen. De activiteiten kunnen sterk variëren: van intensieve bokszakoefeningen waarbij je werkt aan grenzen, kracht of emotieregulatie, tot rustgevende outdoor sessies zoals boswandelingen waarin ruimte is voor reflectie, gesprek en lichaamsbewustwording. Die afwisseling helpt om zowel fysiek als mentaal in beweging te komen en te blijven.
Wat kun je verwachten van een traject?
De trajecten binnen Psychomotorische Therapie (PMT) bij AH Coaching & Care zijn altijd maatwerk. Ze worden afgestemd op jouw persoonlijke doelen, hulpvragen en voorkeuren – of je nu jongere, volwassene of onderdeel bent van een team.
Een van de therapievormen die wij inzetten is individuele bokszaktraining. Deze 1-op-1 sessies worden vaak gebruikt bij jongeren (en ook volwassenen) met agressieregulatieproblemen of spanningsklachten. In deze vorm van therapie werk je via fysieke inspanning aan het herkennen van signalen in je lichaam, het beheersen van impulsen en het aanleren van alternatieve reacties. Je leert niet alleen ontladen, maar juist ook vertragen, voelen en bewust reageren. De kracht van deze vorm zit in de directe koppeling tussen lichaam en emotie.
Daarnaast bieden we ook outdoor PMT-activiteiten aan, die zich goed lenen voor het werken aan thema’s zoals samenwerking, zelfvertrouwen en sociale vaardigheden. Denk aan opdrachten in de natuur zoals teambuilding tijdens een survivaltocht, samenwerkingsopdrachten in het bos of andere vormen van ervaringsgerichte groepsactiviteiten. Deze werkvormen worden niet alleen ingezet bij jongeren of jongvolwassenen, maar zijn ook zeer geschikt voor volwassenen of corporate settings, zoals teams uit het onderwijs, zorg of bedrijfsleven die willen werken aan verbinding en effectiever samenwerken.
Binnen alle trajecten wordt er altijd gereflecteerd op wat er gebeurt tijdens de oefening: wat voel je, wat denk je, hoe reageer je – en vooral: hoe kun je dit meenemen naar je dagelijkse leven?
Of het nu gaat om het verbeteren van emotieregulatie, het opbouwen van zelfvertrouwen of het versterken van sociale interactie, onze trajecten binnen de psychomotorische therapie zorgen voor beweging – zowel fysiek als mentaal.
Praktisch én persoonlijk
Onze psychomotorisch therapeuten zijn HBO-opgeleid en aangesloten bij een erkende beroepsvereniging. De sessies zijn altijd individueel en volledig afgestemd op jouw situatie. In veel gevallen wordt (een deel van) de behandeling vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Wij begeleiden zowel jongeren als volwassenen, met of zonder officiële diagnose. Je bent welkom met bijvoorbeeld kenmerken van ADHD, autisme, depressieve klachten, een negatief zelfbeeld of problemen met emotieregulatie – maar belangrijker is wat jíj wilt veranderen of leren.
Wat maakt PMT bij AH Coaching & Care anders?
Wij geloven in de kracht van een nuchtere, actieve aanpak. Geen klinische sfeer, maar laagdrempelige begeleiding waarbij je echt in beweging komt – letterlijk en figuurlijk. Veel jongeren en jongvolwassenen voelen zich daardoor snel op hun gemak. Soms merken we dat er meer speelt dan alleen wat wij kunnen bieden. In dat geval schakelen we, altijd in overleg met jou, andere hulpverleners in om de juiste zorg te waarborgen.
Onze sessies vinden plaats op locaties in zowel binnen als buitenland.
A.H. Coaching & Care | SKJ registratienummer: 160016415 | KVK: 87187191